Диетологи считают перекусы плохой привычкой

Диетологи считают, что регулярные перекусы ночью нередко приводят к нарушению сна, ведь организм не может нормальную переварить поступающую пищу. Для того, чтобы побороть эту вредную привычку, специалисты советуют придерживаться режима дня. Чаще всего ночью питаются те, кто забыл поесть в дневное время суток. При этом не всегда человек ест ночью из-за голова.

Часто причиной ночных перекусов являются накопившиеся эмоции. Как пишет издание Актуальные Новости, ха ночной голод отвечают следующие гормоны: лептин, грелин, инсулин, кортизол и пептид YY. Именно их нехватка в организме провоцирует перекусы.

Отмечается, что завтрак должен быть регулярным. Многие люди напрасно ограничиваются чашкой кофе, а потом, чувствуя голод, начинают бежать за вредной едой.


Kotofoto

Калорийный завтрак поможет не есть поздно вечером и ночью. “Правда. Ру” ранее сообщала, что недавно диетологи вновь порадовали людей очередной страшилкой насчет смертельно опасных сочетаний продуктов.

То есть такие комбинации блюд, которые освящены тысячелетними традициями самых разных человеческих культур. Может, все-таки не стоить выдавать свои собственные радикальные диетологические убеждения за однозначную научную истину?

источник

Диетологи считают перекусы плохой привычкой: 1 комментарий

Комментарии запрещены.

Яндекс.Метрика